Pilates

Leiterin:

Barbara Bolzern
Weinhalde 15
6010 Kriens
041 320 85 66

Susanna Hanke
Unterdrofstrasse 3
6044 Udligenswil
041 322 05 44

Riegenchefin:

Jacqueline Lang
Langmatt 6
6012 Obernau
041 340 86 18

Zeit Mittwoch, 09.05 bis 09.55 Uhr   und   10.00 bis 10.55 Uhr
Ort Turnhalle Kirchbühl
Inhalt Tief liegende Muskeln aktivieren und stärken. Trainieren von Bewegungskoordinationen.  Stabilisieren des Beckens, Ausrichtung der Gelenke und Verbesserung der Haltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung. Pilates ist ein sanftes und effizientes Ganzkörpertraining.